Sporten tijdens de zwangerschap

"Super blij met de begeleiding na mijn tweede zwangerschap! Als ik het eerder had geweten was ik zeker tijdens mijn zwangerschap begonnen. Het zijn kleine groepen en ondertussen ook nog gezellig!

De begeleiding is erg professioneel en er wordt rekening gehouden met mijn bekkenklachten. Ik heb eerst het core-restore programma gevolgd en doe nu mom fit. Super handig dat de kids eventueel ook nog meekunnen."

Sanne Terpstra

"Kort na de bevalling van mijn tweede kindje ben ik begonnen met sporten bij Studio Femfit. En we zijn nu al bijna één jaar verder! Ik kijk uit naar de sportlessen en daardoor is het ook makkelijk vol te houden. Esra weet altijd voor iedereen precies de goede balans te vinden tussen veilig sporten en een uitdaging aangaan! Daarnaast weet ze een hele fijne sfeer neer te zetten en voel je je compleet op je gemak. Ze heeft inmiddels een prachtige eigen studio waar ook de kindjes mee mogen, echt een uitkomst en super gezellig!"

Marije Idzinga

"Ik heb super fijne lessen gehad van Esra na mijn bevalling. In een klein groepje heb ik core-restore gevolgd om weer rustig op te bouwen naar krachttraining. Er ligt veel focus op ademhaling en Esra heeft erg veel kennis. De begeleiding is top!

Het is ook nog eens enorm gezellig! We deelden ervaringen uit en gaven elkaar tips voor onze kleintjes. De kleintjes mochten elke les mee (hoeft niet, als je even me-time wilt kan je natuurlijk alleen komen), maar meestal lagen ze gewoon lekker in de maxicosi te slapen en anders knuffelt/troost/wiegt Esra ze met liefde."

Laura Grijpma

"Na mijn bevalling ben ik bij Esra gestart met Core Restore om het sporten weer langzaam en verantwoord op te pakken. Esra heeft echt ontzettend veel kennis, wat super fijn is, en daarnaast is ze gewoon ook heel leuk om bij te trainen! Na de Core Restore ben ik doorgegaan met PT en de groepslessen. Een ideale combi voor mij. Esra daagt me uit om grenzen te verleggen, binnen wat mijn lichaam aan kan. Verder checkt ze regelmatig via WhatsApp bij me in en deelt ze in haar WhatsApp groep lekkere en gezonde recepten. Ik zit nog middenin mijn PT traject, maar weet nu al dat ik ga verlengen!"

Elisha Oosting - Laisina

"Na een pittige bevalling, was het goed en erg fijn om onder professionele begeleiding van Esra weer in beweging te komen. Ze weet waar ze het over heeft en ik heb in haar lessen een hoop opgestoken over het vrouwenlichaam en met name het herstel na een bevalling. Bovendien waren de lessen erg gezellig en waardevol met de andere dames. Echt een aanrader om bij haar op een verantwoorde manier weer te gaan sporten. Na het core-restore programma kun je bovendien doorstromen naar een groep om verder op te bouwen."

Fokje Postma

"Na mijn derde bevalling ben ik met Core Restore begonnen. Ik vond het spannend omdat er veel veranderd was aan mijn lichaam en ik had bekkenklachten. Achteraf ben ik zó ontzettend blij dat ik hier ben gaan sporten! Na vorige zwangerschappen heb ik soortgelijke programma's gedaan maar alleen hier heb ik de juiste begeleiding gekregen wat ervoor heeft gezorgd dat ik weer vertrouwen heb in mijn lijf én plezier heb in het sporten! Ik ben door gegaan met Femfit Moms en PT. Ik ben sterker, zit lekkerder in mijn vel en voel me zekerder. Daar ben ik Esra ontzettend dankbaar voor!"

Melissalouise Rozendaal